Yoga für Schwangere

 Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit im Leben. Sie bringt unterschiedlichste Gefühle, Befindlichkeiten und Gedanken mit sich. In diesem Yogakurs stehen spezielle Kräftigungs-, Entspannungs- und Atemübungen im Vordergrund. Diese Asanas (Übungen) können Dich dabei unterstützen, körperliche und emotionale Veränderungen gelassen anzunehmen, Dir und Deinem Kind Aufmerksamkeit und Vertrauen zu schenken und Dich auf die Geburt vorzubereiten. Yogaerfahrung ist nicht nötig.

Geeignet ab der 13. SSW

Yoga nach der Schwangerschaft

 Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt Dich in Deiner weiteren Rückbildung und kann optimal im Anschluss an einen Rückbildungskurs besucht werden. Neben stabilisierenden und stärkenden Asanas (Übungen) für den Beckenboden und die Körpermitte, nehmen wir uns Zeit für kräftigende, dehnende Asanas, die Verspannungen lindern. Der Kurs bietet Dir eine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. 

Yoga nach der Schwangerschaft kann Dich unterstützen, den Herausforderungen des Alltags gelassen(er) und entspannt(er) zu begegnen. 
 Yogaerfahrung ist nicht notwendig.

Geeignet nach geschlossener Rektusdiastase (befrage hierfür deinen Arzt oder deine Hebamme).

Yoga für Frauen

 In diesem Kurs kannst Du Dich auf abwechslungsreiche Stunden freuen, in denen Anspannung und Entspannung gleichermaßen wichtig sind. Meditation und unterschiedliche Atemtechniken sind ebenfalls immer Teil des Kurses. 
Beim unterrichten ist mein großer Wunsch, immer auch Impulse und Anregungen für Dein Mindset und alltagstaugliche Praktiken mitzugeben, die Dir zeigen können, wie Yoga auch außerhalb der Matte angewendet werden kann.